ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ
НЕЗВАНЫЙ ГОСТЬ
ЕСЛИ ВАМ СТРАШНО ЗАЯВЛЯТЬ О СЕБЕ, ПРИНИМАТЬ ПОХВАЛУ И ДОСТОЙНУЮ ОПЛАТУ, ВЕРОЯТНО, ВЫ ПОДВЕРЖЕНЫ СИНДРОМУ САМОЗВАНЦА. Мы спросили психолога Татьяну Путятину, что можно сделать, чтобы справиться с этой проблемой.
“ГЛАЗА БОЯТСЯ, А РУКИ ДЕЛАЮТ”. Попытайтесь бережно выводить себя из состояния избегания — выступайте публично, высказывайтесь на совещаниях, пишите статьи, тестируйте свои пессимистичные фантазии реальностью.
НАПИШИТЕ СПИСОК СВОИХ ДОСТИЖЕНИЙ. Это не так просто для требовательного к себе человека, но постарайтесь не обесценивать даже небольшие успехи. И сравнивайте себя только с собой, а не с Илоном Маском.
Сравнивайте себя только с собой, а не с Илоном Маском.
ОПРЕДЕЛИТЕСЬ С ГРАНИЦАМИ СВОЕЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ. Иногда у нас в голове существует вредная идея, что профессионал — это тот, кто знает и умеет все в своей области. Но это не так. Профессионал — это и тот, кто спокойно может сказать “за эту задачу я не возьмусь, она лежит за границами моей компетенции”. Хороший пример — профессия переводчика. Как бы переводчик хорошо не знал иностранный язык, он возьмется за литературный перевод только на родной язык.
ЛУЧШИЕ СТАТЬИ В ТВОЕМ ПОЧТОВОМ ЯЩИКЕ
НАЙДИТЕ ТОЧНОЕ НАЗВАНИЕ ТОГО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ. Пример: девушка Катя называет себя “графический дизайнер”, но при этом чувствует, что обманывает себя и других. Ведь ее коллеги закончили академию художеств и умеют делать очень сложные вещи. Катя же имеет образование в маркетинге и несколько дизайнерских курсов. Зато у нее есть талант создавать классные логотипы и говорящий фирменный стиль. Катя находит более точное имя своей роли — “бренд-дизайнер” и начинает чувствовать себя аутентично.
УМЕРЬТЕ СВОЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Смиритесь с тем, что современный мир живет в режиме “agile” [с англ. гибкий] — долго не думаем, пробуем, смотрим, как получилось, проводим работу над ошибками и идем дальше. И так множеством итераций. Если вы считаете, что прежде, чем что-то сделать, надо сначала стать супер-профессионалом, который никогда не ошибается, то вы никогда не догоните изменчивый мир.
САМОИРОНИЯ. Она освобождает нас от обязанности быть совершенными. Смех над собой обезоруживает как внешних критиков, так и главного внутреннего. Однако следите за тем, чтобы добрая ирония не превращалась в едкий сарказм.
САМОЭМПАТИЯ. Избегайте жесткой самокритики. Слова — это не просто слова, в конечном итоге они определяют то, какими мы себя видим. Воздержитесь от оценок. Воспринимайте ошибки как необходимую часть жизненного эксперимента.
ТАТЬЯНА ПУТЯТИНА
Психолог, тренер, карьерный консультант. Консультирует клиентов по вопросам самоопределения, поиска своего дела и улучшения качества жизни.